Slik håndterer du de fem typene bedragersyndrom

Superhelten

Superhelter presser seg selv til å jobbe hardere enn alle andre. De tror gjerne at de må jobbe hardest eller prestere best. Vi lever i en verden der det hele tiden er snakk om produktivitet, og superhelter kan tøye strikken her.

Hvis du kjenner deg igjen i superhelten, kan det være vanskelig å delegere oppgaver eller be om hjelp når du trenger det. Innse at du ikke trenger å påta deg byrden med å gjøre alt selv. Da unngår du å bli utbrent og får ned stressnivået. Prøv å minne deg selv på at din selvaktelse ikke bør bestemmes av hvor produktiv du er. Ta pauser, og prioriter psykisk velvære når du trenger det.

Perfeksjonisten

Perfeksjonister legger lista utrolig høyt for seg selv. Ofte setter de seg urealistisk høye mål. Når de ikke klarer å nå disse målene, begynner de å trekke sin egen selvaktelse i tvil.

Hvis du kjenner deg igjen i perfeksjonisten, må du innse at denne egenskapen kan være både en fordel og en ulempe. Gå bevisst inn for å sette deg realistiske mål du kan håndtere og nå. For perfeksjonisten er det ofte bare sluttresultatet som fortjener anerkjennelse. Prøv i stedet å feire alle framganger og milepæler, uansett hvor små du synes de er.

Individualisten

Individualister føler ofte at de ikke fortjener ros og heder med mindre de har oppnådd noe alene, uten hjelp. De mener at hvis de har fått hjelp, så har de ikke god nok kompetanse og erfaring selv.

Hvis du kjenner deg igjen i individualisten, må du huske at det ikke er et svakhetstegn å få hjelp. Mange oppgaver krever samarbeid, og du kan levere ditt beste arbeid med andres innspill og sakkunnskap. Når du lærer av andre, vil du dessuten utvikle deg og forbedre din egen kompetanse.

Naturgeniet

Naturgenier synes ting har vært lett siden de var små. Når de støter på utfordringer og vanskeligheter i voksen alder, føler de seg ofte som en bedrager, fordi de føler seg usikre på om de kan takle det når de står overfor en utfordring.

Hvis du kjenner deg igjen i naturgeniet, skal du vite at det er greit ikke å være best i alt, spesielt første gangen du gjør noe. Intelligens er ikke en fast størrelse – du kan utvikle kompetansen din gjennom innsats og øvelse. Ikke vær redd hvis du synes noe er vanskelig første gangen. Det er en naturlig del av livet, så bruk det som en mulighet til å lære og utvikle deg.

Eksperten

Eksperter mener ofte at de er nødt til å gjøre en mengde bakgrunnsundersøkelser før de kan starte en oppgave. Dette kan gå utover produktiviteten, evnen til å fullføre oppgaver og selvtilliten når de prøver nye ting.

Hvis du kjenner deg igjen i eksperten, skal du anerkjenne den kompetansen du allerede har – det er en god grunn til at du er blitt bedt om å påta deg en bestemt oppgave. Å være ekspert betyr ikke at du trenger å vite alt, men at du har en betydelig forståelse av emnet. Ikke vær redd hvis du har huller i kunnskapen. Bruk dem i stedet som en mulighet til å finne sammen med andre i teamet ditt og samarbeide for å finne en løsning.

I artikkelen «Fire gylne regler for å håndtere bedragersyndromet på arbeidsplassen» finner du råd om hvordan du kan håndtere bedragersyndromet.

 

Relevante lenker:

Fire gylne regler for å håndtere bedragersyndromet på arbeidsplassen

 

Les mer:

Europeiske jobbdager

Finn EURES-rådgivere

Leve- og arbeidsvilkår i EURES-landene

EURES’ jobbdatabase

EURES’ tjenester for arbeidsgivere

EURES’ aktivitetskalender

Kommende arrangementer på nett

EURES på Facebook

EURES på Twitter

EURES på LinkedIn