Skip to main content
EURES (EURopean Employment Services)
News article21 april 2023European Labour Authority, Directorate-General for Employment, Social Affairs and Inclusion

Fire gylne regler for å håndtere bedragersyndromet på arbeidsplassen

Bedragersyndromet er en følelse av utilstrekkelighet som mange mennesker opplever, selv når de lykkes innen deres fagfelt. De som rammes føler gjerne at de ikke fortjener suksessen de har oppnådd og at de ikke er like talentfulle som andre. Det kan håndteres på følgende vis.

Four golden rules to deal with imposter syndrome in the workplace

Ikke glem prestasjonene dine

Bedragersyndrom kan føre til at du minimerer prestasjonene dine eller til og med ignorerer dem fullstendig. Av den grunn er det viktig å fokusere på prestasjonene din og minne deg selv på hvorfor du er kvalifisert for stillingen. I stedet for å bortforklare suksessene dine som flaks, bør du skrive ned hvordan du er den beste personen for jobben. Å skrive ned ting kan virke rensende på tankene dine og hjelpe deg med å gjenkjenne prestasjonene dine. Du bør også føre en logg over alle positive kommentarer fra kunder i forbindelse med prosjekter du har vært involvert i. Dette er en fin måte å reflektere over prestasjonene dine mer konkret, og det er en effektiv måte å bekjempe bedragersyndromet på.

Snakk om hvordan du føler deg

Bedragersyndromet er et vanlig fenomen på arbeidsplassen, og du er ikke alene om å tvile på dine evner og prestasjoner og håndtere dette. Det kan være en veldig isolerende følelse, så det er viktig å betro seg til noen på arbeidsplassen. Å holde følelsene for deg selv kan være skadelig for din mentale helse, noe som bare vil føre til at bedragersyndromet vokser og blir vanskeligere å håndtere på arbeidsplassen. Oppmuntringer fra andre kolleger kan hjelpe deg med å refokusere og gi et nytt perspektiv på den sanne verdien du tilfører bedriften.

Slutt å sammenligne deg selv med andre

Å sammenligne deg selv med andre personer på arbeidsplassen kan skade selvtilliten din, spesielt hvis du lider av bedragersyndromet. Det kan være lett å fokusere på suksessene til andre personer, mens du ignorerer dine egne. Det er ofte slik at vi ikke kjenner til omstendighetene til andre mennesker. Hvis du stopper opp og tenker deg om, vil du se at de fleste av kollegene dine ikke oppnår ting du ikke er i stand til å oppnå. Det er viktig å holde ting i perspektiv og fokusere på å måle dine egne prestasjoner, i stedet for å sammenligne dem med kollegenes. Hvis du ofte sammenligner deg selv med andre personer på jobben, vær oppmerksom på å minnes dine egne prestasjoner og husk at vi alle lider av bedragersyndromet iblant.

Vis frem suksessene dine

Det kan være vanskelig å snakke om våre styrker og prestasjoner. Ingen ønsker å bli oppfattet som arrogant eller altfor selvsikker. Noen ganger kan det imidlertid være bedre å aktivt erkjenne og vise frem suksesser, spesielt hvis du prøver å bekjempe bedragersyndrom. Neste gang du føler at du har bidratt positivt til et prosjekt eller en oppgave, bør du feire dette med teamet og dine kjære. Du bør unngå å avlede eller minimere bidraget ditt og bli vant til å få anerkjennelse for prestasjonene dine.

En god forretningsidé kan bringe deg inn i entreprenørskapens verden, men en robust daglig rutine kan holde deg på veien til suksess. Hvis du er en ung gründer, ta en titt på disse tipsene for å hjelpe deg med å nå målene dine.

 

Relevante lenker:

Er du en ung gründer? Disse vanene vil hjelpe deg å bli mer vellykket

 

Les mer:

Europeiske jobbdager

Finn EURES-rådgivere

Leve- og arbeidsvilkår i EURES-landene

EURES' jobbdatabase

EURES' tjenester for arbeidsgivere

EURES' aktivitetskalender

Kommende arrangementer på nett

EURES på Facebook

EURES på Twitter

EURES på LinkedIn

Nærmere opplysninger

Temaer
Business /EntreprenørskapRåd og tipsUngdom
Relaterte seksjon(er)
Hjelp & supportRåd og tips
Sektor
Accomodation and food service activitiesActivities of extraterritorial organisations and bodiesActivities of households as employers, undifferentiated goods- and servicesAdministrative and support service activitiesAgriculture, forestry and fishingArts, entertainment and recreationConstructionEducationElectricity, gas, steam and air conditioning supplyFinancial and insurance activitiesHuman health and social work activitiesInformation and communicationManufacturingMining and quarryingOther service activitiesProfessional, scientific and technical activitiesPublic administration and defence; compulsory social securityReal estate activitiesTransportation and storageWater supply, sewerage, waste management and remediation activitiesWholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles

Ansvarsfraskrivelse

Artiklene er ment å gi brukere av EURES-portalen informasjon om aktuelle emner og trender og stimulere til diskusjon og debatt. Innholdet deres gjenspeiler ikke nødvendigvis synet til European Labour Authority (ELA) eller EU-kommisjonen. EURES og ELA støtter heller ikke tredjeparts nettsteder nevnt ovenfor.