Distratt meta taħdem mid-dar? Dan huwa l-mod kif għandek tneħħi d-distrazzjonijiet

Neħħi d-distrazzjonijiet ovvji

Għalkemm jidher sempliċi, l-ewwel pass fil-ġlieda kontra d-distrazzjoni huwa li twaqqaf lilek innifsek milli tipprokrastina. Neħħi l-affarijiet mill-ambjent tax-xogħol tiegħek li b’mod ċar se jkunu ta’ distrazzjoni, bħat-telefons mobbli, il-kompjuters personali jew it-televiżjonijiet. Anke li timblokkahom mill-perspettiva tiegħek jew taħdem f’kamra differenti jista’ jgħinek tirreżisti t-tentazzjoni li taqta’ x-xogħol.

Bl-istess mod, l-interazzjonijiet mal-familja tiegħek jew ma’ dawk li jgħixu miegħek jistgħu jkunu ta’ distrazzjoni minn xogħlok. Ipprova stabbilixxi l-limiti billi tiżgura li dawk li tgħix magħhom jifhmu s-sigħat tax-xogħol tiegħek u jirrispettaw il-ħtieġa tiegħek għal spazju tax-xogħol kwiet u mingħajr interruzzjoni.

Neħħi d-distrazzjonijiet moħbija

Xi partijiet ta’ spazju tax-xogħol normali tad-dar jistgħu jkunu ta’ distrazzjoni. It-tieni moniters, filwaqt li ħafna drabi huma maħsuba li jagħtu spinta lill-produttività, jistgħu fil-fatt ifixkluk jekk ma tużahomx b’mod effettiv. Pereżempju, dokument inattiv jew inbox tal-email okkupata jistgħu jkunu ta’ distrazzjoni. In-notepads, l-pinen jew in-noti li jwaħħlu madwar il-moniter tiegħek jistgħu wkoll jaljenawk, għalhekk ikkunsidra li tneħħi l-moniter tiegħek u kwalunkwe ħaġa oħra mhux meħtieġa minn fuq l-iskrivanija tiegħek meta jkollok bżonn tiffoka fuq kompitu.

Agħlaq software mhux meħtieġ

Jekk għandek bżonn it-tieni moniter tiegħek, kun ċert li tagħlaq kwalunkwe software jew dokument li ma tkunx qed tuża għall-kompitu attwali tiegħek. Dan jgħin biex l-ispazju tax-xogħol diġitali tiegħek jinżamm nadif u moħħok iffukat, filwaqt li jiżgura li tkun tista’ ssib l-informazzjoni li verament teħtieġ.

Oħloq spazju biex taħdem fih

Mod tajjeb biex tneħħi d-distrazzjonijiet huwa li tirranġa mill-ġdid il-kamra tiegħek biex tkun aktar iffukat fuq ix-xogħol. Ipprova oħloq xi tip ta’ spazju tax-xogħol iddedikat fid-dar tiegħek, anke jekk m’għandekx kamra sħiħa bħala uffiċċju fid-dar. L-att sempliċi li kompjuter jitqiegħed fuq skrivanija jew mejda jista’ jimmarka dan il-post bħala spazju għal attivitajiet relatati max-xogħol. Din il-manuvra mentali tista’ ttejjeb il-fokus u l-produttività tiegħek.

Biddel l-ispazju tax-xogħol tiegħek lura fi spazju fejn tgħix

Madankollu, din l-istrateġija ma tispiċċax fil-jum tax-xogħol. Huwa importanti li meta tispiċċa tbiddel l-ispazju tax-xogħol iddedikat tiegħek lura f’ambjent tad-dar. Dan jinvolvi t-tneħħija ta’ oġġetti tax-xogħol, li huwa kruċjali fi spazji tal-għajxien żgħar jew kondiviżi. Dan jgħinek toħloq distakk mentali bejn ix-xogħol u r-rilassament, filwaqt li tiżgura li x-xogħol ma jidħolx fil-ħin liberu tiegħek. Dan il-bilanċ huwa essenzjali biex tinżamm il-produttività u jiġi evitat l-eżawriment.

Uża kuffji tal-widnejn u isma’ l-mużika klassika

Il-benefiċċji tas-smigħ tal-mużika klassika waqt ix-xogħol ġew dokumentati sew, b’ħafna esperti jirrapportaw li dan isaħħaħ l-enfasi u jżid il-produttività. Il-kuffji tal-widnejn jistgħu jkunu wkoll għodda utli biex jiġu mblukkati l-istorbju u d-distrazzjonijiet mhux mixtieqa, speċjalment f’ambjent domestiku impenjattiv.

Agħti każ ta’ saħħtek

Xogħol fit-tul mal-skrivanija jista’ jikkawża wġigħ fl-għonq, fl-ispalla u fin-naħa t’isfel tad-dahar jekk ma titmattarx. Minbarra l-iskumdità u l-għeja, li toqgħod bilqiegħda mal-iskrivanija tiegħek il-ġurnata kollha x’aktarx li jdejqek. Biex tevita l-korriment, ippromwovi saħħtek u saħħaħ l-effiċjenza tiegħek, agħmel pawżi regolari biex titmattar, tixrob l-ilma u tieħu arja friska. Ladarba tirritorna lura fuq l-iskrivanija tiegħek, se tħossok aktar frisk u ispirat biex taħdem.

Għal aktar suġġerimenti biex jgħinuk tirnexxi fid-dinja tax-xogħol moderna, ara l-artiklu tagħna dwar Kif tagħti spinta lill-produttività tiegħek fuq ix-xogħol.

 

Links relatati:

Kif tagħti spinta lill-produttività tiegħek fuq ix-xogħol

 

Aqra aktar:

Il-Jiem Ewropej għall-Impjiegi

Sib Konsulenti tal-EURES

Il-kundizzjonijiet tal-għajxien u tax-xogħol fil-pajjiżi tal-EURES

Bażi tad-data tal-Impjiegi tal-EURES

Is-servizzi tal-EURES għall-impjegaturi

Il-Kalendarju tal-Avvenimenti tal-EURES

Avvenimenti Online li ġejjin

L-EURES fuq Facebook

L-EURES fuq Twitter

L-EURES fuq LinkedIn