1.Zdraví především
Je důležité nezapomínat na péči o sebe – dělejte si pravidelné přestávky mimo pracovní stůl a hledejte způsoby, jak si dopřát pohybovou aktivitu. Na internetu je k dispozici široká škála cvičebních lekcí, jež usnadňují provádění pohybových aktivit v domácím prostředí v čase, který vám vyhovuje – ať již jste příznivcem jógy, nebo vysoce intenzivního tréninku, na své si přijde každý.
2.Promyslete si svůj zimní režim
Váš režim práce z domova, který jste si nastavili v létě, nemusí dobře vyhovovat zimnímu období, pro které jsou příznačné kratší dny a nižší teploty. Změna vašeho denního časového rozvrhu vám může pomoci lépe využít svůj den. Zvažte, jestli by nebylo lepší zajít si na procházku nebo zaběhat v čase přestávky na oběd spíše než až po skončení práce, abyste co nejlépe využili doby, kdy je venku světlo. Máte-li možnost flexibilní práce, mohli byste dokonce poupravit svou pracovní dobu tak, abyste po práci ještě stihli využít zbytek času před setměním.
3.Dodržujte stejná základní pravidla
Pokud pracujete z domova, pokuste se i nadále dbát na udržení dobrých návyků. Omezit práci na jednu místnost v domě, začínat pracovní den vždy ve stejnou dobu, udržovat pořádek v místnosti, kterou využíváte jako kancelář, zařadit pravidelné přestávky, abyste ulevili očím od monitoru a vstali, odešli od pracovního stolu a protáhli se – to vše vám může pomoci s udržením zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Pokud musíte čelit omezením v souvislosti s pandemií COVID-19 dlouhodobě, snažte se v dodržování dobrých návyků nepolevit.
4.Udržujte sociální kontakty
I když kvůli omezením způsobeným pandemií COVID-19 možná nemůžete docházet na pracoviště a vídat se s přáteli, můžete ke kontaktu s ostatními využít skvělé nástroje, jako je Zoom, Microsoft Teams a Facetime. Stále můžete slavit narozeniny a sváteční příležitosti zasíláním přání a sdílením šálku čaje nebo sklenky vína prostřednictvím aplikace Zoom. Váš den by možná mohl být mnohem příjemnější, kdybyste si našli 5 minut na hovor s kolegy se zapnutou kamerou. Je možné, že budete jedinou osobou, se kterou si během práce z domova mohou promluvit.
5.Najděte si zábavu na internetu
Stále více akcí se kvůli pandemii COVID-19 přesouvá do on-line prostředí. To znamená, že můžete nadále navštěvovat koncerty a výstavy či vystoupení komiků a účastnit se kvízů nebo kurzů vaření, a to přímo ze svého obývacího pokoje! Díky těmto akcím si můžete najít něco, na co se těšit na konci týdne, přičemž příjemné zážitky můžete poté sdílet se svými přáteli, aniž byste porušili vládní pokyny v souvislosti s pandemií.
Toto je našich 5 tipů k zachování zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem během omezení souvisejících s pandemií COVID-19 v zimním období. Více tipů k práci z domova naleznete v našem článku Pět jednoduchých kroků ke snadnější práci z domova.
Související odkazy:
Pět jednoduchých kroků ke snadnější práci z domova
Další informace:
Evropské dny pracovních příležitostí
Najděte si svého poradce EURES
Životní a pracovní podmínky v zemích sítě EURES
Databáze pracovních míst na portálu EURES
Služby sítě EURES pro zaměstnavatele
Kalendář akcí EURES
Připravované on-line akce
EURES na Facebooku
EURES na Twitteru
EURES na LinkedIn
Podrobnosti
- Datum zveřejnění
- 22. ledna 2021
- Autoři
- Evropský orgán pro pracovní záležitosti | Generální ředitelství pro zaměstnanost, sociální věci a sociální začleňování
- Témata
- Obchod / Podnikání
- školení EURES
- Rady a tipy
- Mládí
- Související sekce
- Sektor
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles