Forstå de fem typer af impostorsyndrom – og overvind dem

Superhelten

Superhelte presser sig selv til at arbejde hårdere end alle andre. De føler, at de hele tiden skal arbejde ekstra hårdt og stræbe efter at opnå de allerbedste resultater. Vi lever i en verden, der konstant lægger vægt på produktivitet, og superhelte driver den til det yderste.

Hvis du identificerer dig som superhelt, kan det være vanskeligt for dig at uddelegere opgaver eller bede om hjælp, når du har brug for det. Erkend, at du ikke behøver at gøre alting selv. Det vil hjælpe dig med at undgå udbrændthed og reducere dit stressniveau. Mind dig selv om, at selvværd ikke afhænger af produktivitet. Hold pauser, og prioriter din mentale trivsel, når du har brug for det.

Perfektionisten

Perfektionister sætter utroligt høje standarder for sig selv, som ofte er urealistiske. Når de ikke kan leve op til disse standarder, begynder de at tvivle på deres eget værd.

Hvis du identificerer dig som perfektionist, så erkend, at din perfektionisme kan være både en styrke og en svaghed. Vær bevidst om at sætte realistiske mål, som er håndterbare og opnåelige. Ofte har perfektionister kun blik for det endelige resultat, men i stedet bør du fejre alle succeser og milepæle, uanset hvor små de måtte synes.

Individualisten

Individualister føler ofte, at de kun har gjort det godt, hvis de udretter noget på egen hånd uden hjælp fra andre. De mener, at hvis de har fået hjælp, må de være utilstrækkelige.

Hvis du identificerer dig som individualist, så husk, at det ikke er et svaghedstegn at tage imod en hjælpende hånd. Mange opgaver kræver samarbejde, og nogle af de bedste resultater opnås med input og ekspertise fra andre. At tage ved lære af andre vil også hjælpe dig med at vokse som menneske og forbedre dine egne færdigheder.

Det fødte geni

Det fødte geni er typen, der voksede op med, at alting var let. Når de støder på udfordringer og vanskeligheder i voksenlivet, rammes de af impostorsyndrom, fordi de ikke føler, at de har opbygget den nødvendige modstandskraft til at klare sig igennem problemerne.

Hvis du identificerer dig som et født geni, skal du vide, at det er okay ikke at være fremragende til alt, især første gang du gør det. Intelligens er ikke en fast størrelse – færdigheder kan udvikles, og øvelse gør mester! Gå ikke i panik, hvis du finder noget vanskeligt den første gang. Det er en del af livet og en mulighed for at lære og vokse.

Eksperten

Eksperter tror ofte, at de skal afsætte en masse tid til research, før de kan gå i gang med en opgave. Dette kan gå ud over produktiviteten, det endelige resultat – og selvtilliden.

Hvis du identificerer dig som ekspert, så anerkend de færdigheder, du allerede har. Der er en god grund til, at du er blevet bedt om at påtage dig en bestemt opgave. At være ekspert betyder ikke, at du skal vide alt, men snarere at du skal have føling med emnet. Vær ikke bange for eventuelle huller i din viden. Brug dem i stedet som en mulighed for at komme i kontakt med andre i dit team og samarbejde om at finde en løsning.

Hent gode råd om, hvordan du håndterer impostorsyndrom i vores artikel "Fire gyldne regler til at tackle impostorsyndrom på arbejdspladsen".

 

Relevante links:

Fire gyldne regler til at tackle impostorsyndrom på arbejdspladsen

 

Læs mere:

Europæiske jobdage

Find Euresvejledere

Leve- og arbejdsvilkår i Eureslandene

Eures' jobdatabase

Eures' tjenester for arbejdsgivere

Eures' kalender over arrangementer

Kommende onlinearrangementer

Eures på Facebook

Eures på Twitter

Eures på LinkedIn