Fire gyldne regler til at tackle impostor-syndrom på arbejdspladsen

Mind dig selv om dine resultater

Impostor-syndrom kan få dig til at bagatellisere dine resultater eller endog helt negligere dem. Derfor er det vigtigt at fokusere på, hvad du har opnået, og minde dig selv om, hvorfor du er kvalificeret til den rolle, du indtager. Prøv at skrive ned, hvorfor du er den bedste til jobbet, i stedet for at bortforklare din succes som rent held. At skrive tingene ned kan hjælpe dig med at sætte tingene i perspektiv og anerkende dine egne resultater. Du kan også føre log over alle de positive bemærkninger, du har fået fra kunderne i forbindelse med dine projekter. Det vil få dig til at reflektere over dine resultater og er en effektiv måde at tackle impostor-syndrom på.

Vær åben

Impostor-syndrom er almindeligt på arbejdet, og du er helt sikkert ikke den eneste, der døjer med en følelse af utilstrækkelighed og af at være uden for. Derfor er det vigtigt at have nogen at betro sig til, der hvor du arbejder. At holde sine følelser for sig selv gør kun impostor-syndromet større og sværere at håndtere på arbejdspladsen, og det kan skade din psykiske trivsel. Dine kollegers opbakning kan hjælpe dig med at skifte fokus og se med friske øjne på dit bidrag til virksomhedens resultater.

Drop sammenligningerne

Konstant at sammenligne sig selv med andre på arbejdspladsen gør ikke underværker for selvtilliden – navnlig hvis man oplever impostor-syndrom. Det kan være let at fokusere på andres succes og ignorere sin egen. Ofte kender vi ikke andre menneskers situation. Hvis du stopper op og tænker over det, vil du indse, at der ikke er meget af det, dine kolleger overkommer, som du ikke også kan klare. Det er vigtigt at sætte tingene i perspektiv og måle dine resultater adskilt fremfor at sammenligne dem med dine kollegers. Hvis du har det med at sammenligne dig selv med andre på arbejdet, så mind dig selv om dine præstationer, og husk, at andre også oplever impostor-syndrom.

Fremhæv dine resultater

Det kan virke mærkeligt at tale om sine egne styrker og resultater. Ingen vil opfattes som selvfed eller arrogant. Nogle gange er det imidlertid bedre at anerkende og aktivt fremhæve sine resultater – især hvis du prøver at komme af med dit impostor-syndrom. Næste gang du føler, at du har bidraget til et projekt eller en opgave, bør du fejre det med dit team og dine nærmeste. Tal ikke dig selv eller din rolle ned, og væn dig til at få dine resultater anerkendt.

En god forretningsidé kan måske skaffe dig ind i iværksætterverdenen, men vejen til succes går via en fast daglig rutine. Er du ung iværksætter, så læs disse tips til at nå dine mål.

Relevante links:

Er du ung iværksætter? Vaner, der hjælper dig til større succes

Læs mere:

Europæiske jobdage

Find Euresvejledere

Leve- og arbejdsvilkår i Eureslandene

Eures' jobdatabase

Eures' tjenester for arbejdsgivere

Eures' kalender over arrangementer

Kommende onlinearrangementer

Eures på Facebook

Eures på Twitter

Eures på LinkedIn