Pet nasvetov za zdravo usklajevanje poklicnega in zasebnega življenja med zimskimi omejitvami zaradi bolezni COVID-19

1.Prednostno poskrbite za svoje zdravje

Pomembno je, da vedno poskrbite zase z rednimi odmori in različnimi oblikami telesne vadbe. V zvezi s tem so na voljo različne vrste spletne vadbe, s pomočjo katerih boste lažje telovadili v zaprtem prostoru in to takrat, kadar vam ustreza. Ne glede na to, ali se ukvarjate z jogo ali visoko intenzivno vadbo, vedno boste našli kaj zase.

2.Določite si ustrezno zimsko rutino

Vaša poletna rutina dela od doma se pozimi, ko so dnevi krajši in temperature nižje, morda ne bo enako dobro obnesla. S časovno spremembo svoje dnevne rutine boste dan bolje izkoristili. Na sprehod ali tek pojdite v času kosila in ne po koncu delovnega dne, tako boste veliko bolje izkoristili dnevno svetlobo. Če lahko delate prožno, bi si morda lahko nekoliko prilagodili delovni čas, da bi, ko končate delo, čim bolj užili še zadnje trenutke svetlobe.

3.Držite se istih osnovnih pravil

Če delate od doma, poskusite ohranjati dobre navade. Dobro ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem lahko na primer ohranjate tako, da delo opravljate le v enem prostoru, da vsak dan začnete delati ob isti uri, da skrbite za čistočo delovnega prostora ter da si med delom privoščite redne odmore, tako da odmaknete oči z zaslona in vstanete, zapustite delovno mizo in si pretegnete noge. Če se z omejitvami zaradi bolezni COVID-19 srečujete že dolgo, kljub temu ne opustite dobrih navad.

4.Ostanite družabni

Čeprav vam omejitve zaradi bolezni COVID-19 morda preprečujejo, da bi obiskali svoje delovno mesto ali se srečali s prijatelji, so lahko Zoom, Microsoft Teams in Facetime odlična orodja za navezovanje ali ohranjanje stikov z ljudmi. Rojstne dneve in praznike lahko še vedno praznujete tako, da prek Zooma pošljete čestitke ali v družbi drugih spijete skodelico čaja ali kozarec vina. Če se boste z vključeno kamero pet minut pogovarjali s sodelavci, vam bo to popestrilo dan, zanje pa boste morda tisti dan edina oseba, s katero so govorili v živo, medtem ko delajo na daljavo.

5.Udeležite se družabnih in zabavnih prireditev prek spleta

Zaradi pandemije bolezni COVID-19 se vse več dogodkov seli na splet. To pomeni, da še vedno lahko spremljate koncerte, sodelujete v kvizih, si ogledate razstave, uživate v gledaliških predstavah in komedijah ter se udeležite kuharskih tečajev iz svoje dnevne sobe. Ti dogodki vam lahko omogočijo, da se imate ob koncu tedna česa veseliti in si ustvariti zabavne spomine, ki jih lahko delite s prijatelji, pri čemer vseskozi upoštevate vladne smernice.

To je torej naših pet nasvetov za zdravo usklajevanje poklicnega in zasebnega življenja med zimskimi omejitvami zaradi bolezni COVID-19. Več nasvetov o delu na domu boste našli v našem članku Pet preprostih nasvetov za lažje delo od doma.

Sorodne povezave:

Zoom

Microsoft Teams

Facetime

Pet preprostih nasvetov za lažje delo od doma

Več o tem:

Evropski dnevi zaposlovanja

Drop’pin@EURES

Poišči Euresove svetovalce

Življenjske in delovne razmere v državah Euresa

Euresova zbirka podatkov o prostih delovnih mestih

Euresove storitve za delodajalce

Euresov koledar prireditev

Prihodnji spletni dogodki

Eures na Facebooku

Eures na Twitterju

Eures na LinkedInu