Разсейвате ли се, когато работите от вкъщи? Ето как да останете ефективни

Distracted when working from home? Here is how to remove distractions

Премахване на очевидните разсейващи фактори

Въпреки че изглежда просто, първата стъпка в борбата с разсейването е да спрете да отлагате работата си. Премахнете нещата от работната си среда, които очевидно отвличат вниманието ви, например мобилни телефони, персонални компютри или телевизори. Дори само да ги скриете от погледа си или да работите в друга стая, това може да ви помогне да устоите на изкушението да отлагате работата си.

По същия начин, общуването с вашето семейство или хората, с които съжителствате, могат да отклонят вниманието ви от работата. Опитайте се да поставите граници, като се уверите, че хората, с които живеете, проявяват разбиране относно работното ви време и зачитат нуждата ви от тихо и спокойно работно място.

Премахване на скритите разсейващи фактори

Някои части от нормалното работно пространство у дома могат да разсейват вниманието. Допълнителните монитори, за които често се смята, че повишават продуктивността, всъщност могат да ви разсейват, ако не ги използвате ефективно. Например документ, които не използвате в момента, или електронна пощенска кутия, в която се получават много съобщения, могат да отвличат вниманието. Бележниците, химикалките или залепени бележки около монитора също могат да ви разсейват, затова помислете дали да не махнете монитора и всички ненужни предмети от бюрото си, когато трябва да се съсредоточите върху дадена задача.

Затваряне на ненужен софтуер

Ако имате нужда от втори монитор, не забравяйте да затворите всички програми или документи, които не използвате за текущата си задача. Това ще ви помогне да поддържате дигиталното си работно пространство чисто, а мисълта си съсредоточена, за да можете да намерите информацията, от която наистина се нуждаете.

Създайте си работна среда

Добър начин да премахнете разсейващите фактори е да пренаредите стаята си така, че да сте по-фокусирани върху работата. Опитайте се да създадете някакъв вид специално работно пространство във вашия дом, дори ако не разполагате с цяла стая за домашен офис. Самото действие на поставяне на компютър на бюро или маса може да означава, че той е пространство за дейности, свързани с работата. Този мисловен трик може да подобри концентрацията и продуктивността ви.

Върнете на работното си пространство обратно облика на място за живеене

Тази стратегия обаче не приключва с края на работния ден. Важно е да промените обособеното работно пространство обратно в домашна среда, когато приключите. Това включва прибиране на работни атрибути, което е от решаващо значение за малки или съвместни жилищни пространства. Това ви помага да създадете умствено разделение между работата и гарантира, че работата ви не поглъща от свободното ви време. Този баланс е от ключово значение за поддържане на продуктивността и предотвратяване на професионално изчерпване.

Използвайте слушалки и слушайте класическа музика

Ползите от слушането на класическа музика по време на работа са добре документирани, като много експерти съобщават, че тя засилва фокуса и повишава продуктивността. Слушалките също могат да бъдат полезен инструмент за блокиране на нежелания шум и разсейване, особено в натоварена домашна среда.

Отдайте приоритет на здравето си

Продължителната работа на бюро може да причини болки във врата, раменете и долната част на гърба, ако не се раздвижвате. Освен дискомфорт и умора, седенето на бюрото по цял ден може да ви отегчи. За да предотвратите увреждания, да укрепите здравето си и да повишите ефективността си, ставайте редовно, за да се раздвижите, да пиете вода и да подишате чист въздух. След като се върнете на бюрото си, ще се почувствате освежени и вдъхновени да работите.

За повече съвети, които ще ви помогнат да успеете в съвременния свят на труда, вижте нашата статия Как да повишите продуктивността си в работата.

Връзки по темата:

Как да повишите продуктивността си в работата

За повече информация:

Европейски дни на труда

Намерете съветници на EURES

Условия на живот и труд в страните от EURES

База данни с работни места на EURES

Услуги на EURES за работодателите

Календар на събитията на EURES

Предстоящи онлайн събития

EURES във Facebook