Töö ja isikliku aja õige tasakaalu saavutamine

Pandeemia muutis oluliselt meie töökorraldust. Kaugtöö, mida peeti pandeemia alguses hädavajalikuks, on nüüd muutunud hübriidtööks, mille paljusid eeliseid on tunnustanud nii tööandjad kui ka töötajad. Samas on see hägustanud töö ja ülejäänud elu piire.

Tõesti, viimasel ajal räägitakse palju töö- ja eraelu tasakaalust, kuid mida see täpselt tähendab ja miks on see nii oluline?

Töö- ja eraelu tasakaal on olukord, kus töö- ja eraelu on sobivas tasakaalus. Kuigi see võib olla igaühe jaoks erinev, on üks asi kindel: see tasakaal on oluline esiteks kehalise ja vaimse heaolu jaoks, jättes aega teha ka midagi muud peale töö ja arendada isiklikke suhteid, ning teiseks ka tootlikkuse jaoks, mis parendab tulemusi ja suurendab tööga rahulolu.

Seega, kuidas selleni jõuda? Kuigi on pidev surve tegutseda alati kõige paremini, on olemas võimalusi, kuidas tasakaalustada tööd ja isiklikku aega. Siin on mõni näide, kuidas.

Prioriseeri

Järjesta ülesanded tähtsuse järgi ja ole realistlik, mida suudad päeva jooksul teha. Tõenäoliselt ei saa kunagi kogu loetelu päris valmis. Kui võtad selle eesmärgiks, suurendab see ainult stressi ja üldist rahulolematust sellega, kuidas töötad, mis omakorda tekitab oma töö suhtes negatiivseid tundeid.

Erista töö ja isiklik aeg selgesti

Seda on raskem teha kodunt töötades. Püüa töötada piiritletud alal, millelt saad tööpäeva lõpus füüsiliselt lahkuda. Kui see ei ole võimalik, märgi tööpäeva lõppu millegagi, mis ütleb ajule, et on aeg välja lülituda: näiteks lülita arvuti välja, et sa ei süveneks enam töömeilidesse.

Mine puhkusele

Parima töötamisvormi hoidmiseks peab korrapäraselt taastuma. Töövaba aeg aitab viia mõtteid mujale ja taastuda, nii et saad hiljem tööle naasta värske pilguga ja suudad tulla toime töökoormusega tõhusamalt.

Tea oma piire

Tee endale ja oma ülemustele selgeks, kui palju tööd suudad võtta. Kui ütled kogu aeg „jah“, võib lõpuks ähvardada läbipõlemine. Kui võimalik, delegeeri ülesandeid ja ära karda öelda, kui ootused on ebarealistlikud.

Räägi

Kui tunned, et tööd ja eraelu on tasakaalustada raske, räägi sellest oma organisatsioonis kellelegi, keda usaldad. See võib olla vahetu juht, personalitalituse esindaja või töökaaslane, kelle nõuannetest pead lugu. Ta võib aidata mitmeti, alates töökoormuse ümberjaotamisest kuni mõtteviisi muutmiseni.

Planeeri oma aega

Planeeri oma vaba aega samamoodi kui tööaega. Märgi kalendrisse peale tähtaegade ja töökohtumiste ka oma ülejäänud elu: harrastused, isiklikud eesmärgid ja sotsiaalsed plaanid. Ja mis kõige tähtsam: täida seda ajakava.

 

Kas soovid rohkem teada, kuidas saavutada rahuldust pakkuv karjääri ja isikliku elu tasakaal? Loe meie artiklit Kas tunned end läbipõlenuna?Me aitame!
 

Seotud lingid

Mida teha, kui tunned end töökohal ülekoormatuna?

Kuidas vähendada töötajate stressi ja ennetada läbipõlemist

Miks peaksid alati võtma põhipuhkust

 

Lisateave

Euroopa tööhõivepäevad

EURESe nõustajad

Elamine ja töötamine EURESe riikides

EURESe töökohtade andmebaas

EURESe teenused tööandjatele

EURESe ürituste kalender

Eelseisvad veebiüritused

EURES Facebookis

EURES X-is

EURES LinkedInis

EURES Instagramis