Πέντε συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, κατά τη διάρκεια των περιορισμών της χειμερινής περιόδου λόγω της COVID-19

1.Δώστε προτεραιότητα στην υγεία σας

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας κάνοντας τακτικά διαλείμματα μακριά από το γραφείο σας και βρίσκοντας τρόπους να γυμνάζεστε. Η μεγάλη πληθώρα των προσφερόμενων διαδικτυακών μαθημάτων καθιστά ευκολότερη την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους την ώρα που σας εξυπηρετεί καλύτερα. Είτε είστε λάτρης της γιόγκα ή της προπόνησης υψηλής έντασης, σίγουρα θα βρείτε κάτι που σας ταιριάζει.

2.Επιλέξτε τη χειμερινή σας « ρουτίνα »

Το πρόγραμμα εργασίας από το σπίτι που ακολουθούσατε τους καλοκαιρινούς μήνες ενδεχομένως να μην είναι εξίσου αποτελεσματικό και τους χειμερινούς μήνες κατά τους οποίους οι μέρες είναι μικρότερες και οι θερμοκρασίες χαμηλότερες. Η τροποποίηση του καθημερινού σας ωραρίου θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα την ημέρα σας. Για να επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το φως της ημέρας, αντί να πηγαίνετε για περπάτημα ή τρέξιμο μετά το τέλος της εργασία σας θα μπορούσατε να εκμεταλλευτείτε την ώρα του μεσημεριανού σας διαλείμματος. Αν έχετε τη δυνατότητα ευέλικτου ωραρίου, θα μπορούσατε ακόμη και να κάνετε μικρές αλλαγές στο ωράριο της εργασίας σας, ούτως ώστε να μπορείτε να εκμεταλλευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερο το τελευταίο φως της ημέρας μετά το τέλος της εργάσιμης ημέρας σας.

3.Ακολουθήστε τους ίδιους βασικούς κανόνες

Εάν εργάζεστε από το σπίτι, προσπαθήστε να ακολουθείτε τους ίδιους βασικούς κανόνες. Το να περιορίσετε την εργασία σας σε ένα μόνο δωμάτιο του σπιτιού, να ξεκινάτε την εργασία σας την ίδια ώρα κάθε ημέρα, να διατηρείτε τον χώρο του γραφείου σας καθαρό, να κάνετε τακτικά διαλείμματα είτε απομακρύνοντας τα μάτια σας από την οθόνη είτε εγκαταλείποντας για λίγο την καρέκλα σας καθώς και το να σηκώνεστε από το γραφείο σας για να τεντώσετε τα πόδια σας, αποτελούν όλα ανεξαιρέτως κανόνες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Εάν εξαιτίας της COVID-19 ζείτε υπό περιορισμούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να μην ξεφεύγετε από τις καλές σας συνήθειες.

4.Παραμείνετε κοινωνικοί

Παρόλο που λόγω των περιορισμών της COVID-19 δεν μπορείτε πια να πηγαίνετε στον χώρο εργασίας σας ή να συναντάτε τους φίλους σας, οι εφαρμογές Zoom, Microsoft Teams και Facetime αποτελούν εκπληκτικά εργαλεία για την επικοινωνία σας με τον έξω κόσμο. Μπορείτε να συνεχίσετε να γιορτάζετε γενέθλια και να οργανώνετε γιορτές αποστέλλοντας κάρτες και πίνοντας το τσάι ή το κρασί σας μέσω του Zoom. Η συνομιλία, με ανοιχτή κάμερα, με τους συναδέλφους σας για πέντε λεπτά θα μπορούσε να αλλάξει σημαντικά την ημέρα σας. Ενδεχομένως δε να είστε και το μοναδικό πρόσωπο με το οποίο συνομιλούν οι συνάδελφοί σας κατά την περίοδο της τηλεργασίας.

5.Αναζητήστε διαδικτυακή ψυχαγωγία

Όλο και περισσότερες εκδηλώσεις μεταφέρονται στο διαδίκτυο λόγω της νόσου COVID-19. Αυτό σημαίνει ότι εξακολουθείτε να έχετε τη δυνατότητα να παρακολουθείτε συναυλίες, κουίζ, εκθέσεις, θεατρικές παραστάσεις και μαθήματα μαγειρικής από το σαλόνι σας! Χάρη στις εκδηλώσεις αυτές, θα έχετε να περιμένετε κάτι στο τέλος της εβδομάδας και θα αποκτήσετε ευχάριστες εμπειρίες τις οποίες θα μπορείτε να μοιραστείτε με τους φίλους σας, τηρώντας παράλληλα τις οδηγίες της κυβέρνησης.

Αυτές είναι, λοιπόν, οι 5 συμβουλές μας για τη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στο πλαίσιο των περιορισμών που ισχύουν για την COVID-19κατά τους χειμερινούς μήνες. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την τηλεργασία, διαβάστε το άρθρο μας Πέντε απλά βήματα που θα κάνουν την εργασία από το σπίτι ευκολότερη.

 

Σχετικοί σύνδεσμοι:

Zoom

Microsoft Teams

Facetime

Πέντε απλά βήματα που θα κάνουν την εργασία από το σπίτι ευκολότερη

 

Διαβάστε περισσότερα:

Ευρωπαϊκές ημερίδες για την απασχόληση

Drop’pin@EURES

Αναζητήστε συμβούλους EURES

Συνθήκες διαβίωσης και εργασίας στις χώρες EURES

Βάση αναζήτησης εργασίας EURES

Υπηρεσίες EURES για τους εργοδότες

Πρόγραμμα εκδηλώσεων EURES

Προσεχείς διαδικτυακές εκδηλώσεις

Το EURES στο Facebook

Το EURES στο Twitter

Το EURES στο LinkedIn