Skip to main content
Logotip Europske komisije
EURES
Novinski članak1 lipanj 2021Europsko nadzorno tijelo za rad, Glavna uprava za zapošljavanje, socijalna pitanja i uključivanje

Sedam korisnih savjeta za ublažavanje osjećaja tjeskobe zbog povratka u ured

S obzirom na to da se broj ljudi koji su primili cjepivo protiv bolesti COVID-19 svakim danom povećava, poduzeća iz cijele Europe pripremaju se za ponovno otvaranje svojih ureda. Međutim, brojni zaposlenici osjećaju tjeskobu zbog povratka u ured. Zbog toga smo u EURES-u pripremili nekoliko savjeta koji će vam olakšati povratak.

Top 7 tips to reduce your back-to-office anxiety
Unsplash

Osjećati tjeskobu zbog povratka u ured potpuno je normalno. Bez obzira na to jeste li zabrinuti za svoje zdravlje ili zdravlje nekoga u svojem kućanstvu, zazirete li od dugog putovanja na posao ili ste jednostavno navikli raditi od kuće – tjeskobu zbog povratka u ured ne treba shvaćati olako. Briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao briga o tjelesnom zdravlju. Stoga, ako osjećate nelagodu zbog povratka na posao, pripremili smo nekoliko savjeta koji će vam olakšati prilagodbu.

Nemojte potiskivati osjećaje

Ponekad osjećaj tjeskobe zbog posla prati i neugoda jer mislimo da smo jedini koji se tako osjećaju. Važno je ne zanemariti tjeskobu, već se s njome suočiti i pokušati razumjeti njezin uzrok. To ne znači da biste se trebali usredotočiti na negativne osjećaje. Suočiti se sa svojim strahovima i razumjeti ih prvi je korak u njihovu rješavanju.

Pripremite se za nove radne uvjete

Život se možda vraća u normalu, ali to ne znači da će vaše radno okruženje biti isto kao prije pandemije. Možda su uvedene promjene kako bi se zaštitili zaposlenici, kao što su pravila o održavanju fizičke udaljenosti i obveznom nošenju maski za lice. Možda će vam trebati nekoliko dana ili tjedana da se naviknete na rad u novom okruženju, a zbog toga biste se na kraju radnog dana mogli osjećati umornije nego inače.

Zadržite dobru ravnotežu između poslovnog i privatnog života

Iako rad od kuće ima i svojih nedostataka, mnogi smatraju da je uvelike poboljšao njihovu ravnotežu između poslovnog i privatnog života te dobrobit. Nemojte dopustiti da povratak u ured poremeti vašu dnevnu rutinu. Na primjer, ako ste navikli prošetati u vrijeme ručka, pridržavajte se te rutine unatoč svojem „novom” radnom mjestu te nastojite završiti posao na vrijeme kad god je to moguće.

Prepoznajte znakove stresa

Stres se fizički očituje na tijelu u vidu stisnute čeljusti, napetih ramena i leđa ili prsnog disanja. Ako osjetite da ste pod stresom dok ste u uredu, odvojite minutu da prepoznate te znakove, a zatim duboko udahnite, opustite se i istegnite taj dio tijela.

Širite pozitivnu energiju

Potrudite se biti izvor pozitivne energije za svoje kolege. U početku će vam možda biti teško, ali uskoro ćete shvatiti da je to korisno i za njih i za vas. Takav će vam pristup pomoći da se usredotočite na pozitivne aspekte povratka u ured i da se ne zamarate negativnim scenarijima.

Istražite mogućnost fleksibilnog rada

Upoznajte se s politikom svojeg poduzeća u pogledu fleksibilnih radnih uvjeta. Možda ćete se sa svojim poslodavcem moći dogovoriti o kombiniranom pristupu koji bi vam omogućio da samo nekoliko dana u tjednu radite iz ureda. Isto tako, s poslodavcem biste mogli razmotriti mogućnost promjene radnog vremena kako biste izbjegli jutarnju/popodnevnu prometnu gužvu.

Nemojte se bojati zatražiti pomoć

Ako se osjećate preplavljeni tjeskobom i trebate pomoć, od odjela za ljudske resurse zatražite informacije o dostupnim programima za poboljšanje mentalnog zdravlja ili mentalne dobrobiti. Nemojte se ustručavati obratiti i svojem liječniku ili drugom zdravstvenom stručnjaku kako biste zatražili podršku.

Pandemija bolesti COVID-19 na različite je načine promijenila naše živote, posebno kad je riječ o radu. Zdravstvena kriza utjecala je na radno vrijeme, alate, okružje i prioritete. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali zašto rad u 2021. može biti drukčiji.

 

Korisne poveznice:

Kako pandemija može utjecati na poslovni svijet u 2021.

 

Pročitajte više:

Europski dani poslova

Pronađite savjetnike EURES-a

Životni i radni uvjeti u zemljama u kojima djeluje EURES

EURES-ova baza poslova

EURES-ove usluge za poslodavce

EURES-ov kalendar događanja

Uskoro na internetu

EURES na Facebooku

EURES na Twitteru

EURES na LinkedInu

 

Teme
Posao /PoduzetništvoMladost
Sektor
Accomodation and food service activitiesActivities of extraterritorial organisations and bodiesActivities of households as employers, undifferentiated goods- and servicesAdministrative and support service activitiesAgriculture, forestry and fishingArts, entertainment and recreationConstructionEducationElectricity, gas, steam and air conditioning supplyFinancial and insurance activitiesHuman health and social work activitiesInformation and communicationManufacturingMining and quarryingOther service activitiesProfessional, scientific and technical activitiesPublic administration and defence; compulsory social securityReal estate activitiesTransportation and storageWater supply, sewerage, waste management and remediation activitiesWholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles

Odricanje

Članci su namijenjeni korisnicima portala EURES pružiti informacije o aktualnim temama i trendovima te potaknuti raspravu i debatu. Njihov sadržaj ne odražava nužno stav Europske uprave za rad (ELA) ili Europske komisije. Nadalje, EURES i ELA ne podržavaju gore navedene web stranice trećih strana.