Oto pięć prostych kroków, które pomogą Ci uporać się z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z pracą lub studiowaniem z domu.
1.Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt
Może się wydawać, że to jest coś oczywistego, ale nie możesz studiować lub pracować z domu, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu. Zastanów się, z czego regularnie korzystasz i spróbuj odtworzyć to samo otoczenie w domu. Może to oznaczać zakup drugiego ekranu lub słuchawek do spotkań online.
2.Zadbaj o swój komfort
Praca z domu pozwala kontrolować swoje otoczenie. Jeżeli twoje krzesło jest niewygodne, możesz ułożyć poduszkę za plecami, aby poprawić posturę. Pomyśl o oświetleniu w pokoju, w którym pracujesz – ciemny pokój może wzmagać zmęczenie, a dobrze oświetlony pokój pomoże w skupieniu się i byciu rozbudzonym.
Przed rozpoczęciem pracy uporządkuj przestrzeń, w której pracujesz. Pozbycie się elementów rozpraszających pomoże w utrzymaniu koncentracji.
3.Unikaj uciążliwego hałasu
W przeciwieństwie do zwykłego biura lub biblioteki, w domu w skupieniu się nad zadaniami może ci przeszkadzać różnego rodzaju hałas. Twoi sąsiedzi mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że potrzebujesz koncentracji w ciągu dnia. Oddalenie się od okna lub znalezienie cichego kąta w domu może zredukować poziom hałasu i pomóc w koncentracji.
Jeżeli twoja rodzina lub współlokatorzy za bardzo hałasują, powiedz im, o której masz rozmowy telefoniczne, dzięki czemu będą wiedzieć, kiedy robić mniej hałasu. Możesz też powiesić na swoich drzwiach wywieszkę z informacją o tym, aby ci nie przeszkadzali, kiedy pracujesz.
4.Korzystaj z narzędzi komunikacyjnych
Jeżeli nie mieszkasz z innymi ludźmi, praca z domu może powodować uczucie izolacji. Korzystanie z narzędzi komunikacyjnych takich jak Microsoft Teams i Skype może pomóc w utrzymaniu kontaktu ze współpracownikami i zapomnieć o odległości między wami. Jak najlepsze wykorzystanie tych narzędzi nie tylko przyczyni się do szybszej i łatwiejszej komunikacji, ale może również sprawić, że będziesz czuć się mniej odizolowany(-a) od osób, z którymi pracujesz.
Można również korzystać z tych narzędzi do utrzymywania kontaktów towarzyskich. Rozmowa wideo przy kawie z kolegą lub koleżanką z pracy może pomóc w lepszym podzieleniu dnia na części. Korzystanie z tych narzędzi do wieczornych rozmów z przyjaciółmi lub rodziną pomoże również w utrzymaniu kontaktów towarzyskich „poza” pracą.
5.Nie przepracowuj się
Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym nigdy nie jest łatwe i może być jeszcze trudniejsze podczas pracy lub studiowania w domu. Nie zobaczysz swoich współpracowników przygotowujących się do wyjścia z pracy wieczorem i nie będziesz mógł/mogła opuścić biura lub biblioteki, jak w normalnych warunkach. Może to sprawić, że trudniej będzie stwierdzić, kiedy należy przerwać i wyłączyć urządzenia na dany dzień. Ważne jest, aby trzymać się ustalonego planu i codziennie kończyć o tej samej porze, a potem odpocząć.
Praca lub studiowanie z domu mogą wyglądać inaczej dla różnych osób, lecz dzięki tym pięciu krokom pomagającym w stawieniu czoła najczęstszym wyzwaniom, powinno to być o wiele łatwiejsze.
Więcej wskazówek pomagających w pracy z domu można znaleźć w naszym artykule:
Jak zachować wydajność podczas pracy z domu.
Powiązane linki:
Jak zachować wydajność podczas pracy z domu
Więcej informacji:
Znajdź doradców EURES
Warunki życia i pracy w państwach EURES
Baza ofert pracy EURES
Usługi EURES adresowane do pracodawców
Kalendarz wydarzeń EURES
Nadchodzące wydarzenia online
EURES na Facebooku
EURES na Twitterze
EURES na LinkedIn
Informacje szczegółowe
- Data publikacji
- 1 maja 2020
- Autorzy
- Europejski Urząd ds. Pracy | Dyrekcja Generalna ds. Zatrudnienia, Spraw Społecznych i Włączenia Społecznego
- Tematy
- Porady i wskazówki
- Wiadomości z rynku pracy/wiadomości dotyczące mobilności
- Młodzież
- Powiązane sekcje
- Sektor
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles