Pięć prostych kroków ułatwi pracę z domu

Make working from home easier with five simple steps — Shutterstock

Oto pięć prostych kroków, które pomogą Ci uporać się z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z pracą lub studiowaniem z domu.

1.Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt

Może się wydawać, że to jest coś oczywistego, ale nie możesz studiować lub pracować z domu, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu. Zastanów się, z czego regularnie korzystasz i spróbuj odtworzyć to samo otoczenie w domu. Może to oznaczać zakup drugiego ekranu lub słuchawek do spotkań online.

2.Zadbaj o swój komfort

Praca z domu pozwala kontrolować swoje otoczenie. Jeżeli twoje krzesło jest niewygodne, możesz ułożyć poduszkę za plecami, aby poprawić posturę. Pomyśl o oświetleniu w pokoju, w którym pracujesz – ciemny pokój może wzmagać zmęczenie, a dobrze oświetlony pokój pomoże w skupieniu się i byciu rozbudzonym.

Przed rozpoczęciem pracy uporządkuj przestrzeń, w której pracujesz. Pozbycie się elementów rozpraszających pomoże w utrzymaniu koncentracji.

3.Unikaj uciążliwego hałasu

W przeciwieństwie do zwykłego biura lub biblioteki, w domu w skupieniu się nad zadaniami może ci przeszkadzać różnego rodzaju hałas. Twoi sąsiedzi mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że potrzebujesz koncentracji w ciągu dnia. Oddalenie się od okna lub znalezienie cichego kąta w domu może zredukować poziom hałasu i pomóc w koncentracji.

Jeżeli twoja rodzina lub współlokatorzy za bardzo hałasują, powiedz im, o której masz rozmowy telefoniczne, dzięki czemu będą wiedzieć, kiedy robić mniej hałasu. Możesz też powiesić na swoich drzwiach wywieszkę z informacją o tym, aby ci nie przeszkadzali, kiedy pracujesz.

4.Korzystaj z narzędzi komunikacyjnych

Jeżeli nie mieszkasz z innymi ludźmi, praca z domu może powodować uczucie izolacji. Korzystanie z narzędzi komunikacyjnych takich jak Microsoft Teams i Skype może pomóc w utrzymaniu kontaktu ze współpracownikami i zapomnieć o odległości między wami. Jak najlepsze wykorzystanie tych narzędzi nie tylko przyczyni się do szybszej i łatwiejszej komunikacji, ale może również sprawić, że będziesz czuć się mniej odizolowany(-a) od osób, z którymi pracujesz.

Można również korzystać z tych narzędzi do utrzymywania kontaktów towarzyskich. Rozmowa wideo przy kawie z kolegą lub koleżanką z pracy może pomóc w lepszym podzieleniu dnia na części. Korzystanie z tych narzędzi do wieczornych rozmów z przyjaciółmi lub rodziną pomoże również w utrzymaniu kontaktów towarzyskich „poza” pracą.

5.Nie przepracowuj się

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym nigdy nie jest łatwe i może być jeszcze trudniejsze podczas pracy lub studiowania w domu. Nie zobaczysz swoich współpracowników przygotowujących się do wyjścia z pracy wieczorem i nie będziesz mógł/mogła opuścić biura lub biblioteki, jak w normalnych warunkach. Może to sprawić, że trudniej będzie stwierdzić, kiedy należy przerwać i wyłączyć urządzenia na dany dzień. Ważne jest, aby trzymać się ustalonego planu i codziennie kończyć o tej samej porze, a potem odpocząć.

Praca lub studiowanie z domu mogą wyglądać inaczej dla różnych osób, lecz dzięki tym pięciu krokom pomagającym w stawieniu czoła najczęstszym wyzwaniom, powinno to być o wiele łatwiejsze.

Więcej wskazówek pomagających w pracy z domu można znaleźć w naszym artykule:

Jak zachować wydajność podczas pracy z domu.

Powiązane linki:

Skype

Microsoft Teams

Jak zachować wydajność podczas pracy z domu

Więcej informacji:

Europejskie Dni Pracy

Drop’pin@EURES

Znajdź doradców EURES

Warunki życia i pracy w państwach EURES

Baza ofert pracy EURES