Cuatro reglas de oro para hacer frente al síndrome del impostor en el lugar de trabajo

Piense en todo lo que ha conseguido

El síndrome del impostor puede llevarle a minimizar sus logros o incluso a ignorarlos por completo. Por lo tanto, es importante centrarse en lo que se ha conseguido y recordar por qué se está cualificado para el puesto. En lugar de achacar los éxitos pasados a la suerte, debería escribir las cualidades que hacen de usted la persona idónea para el puesto. Escribir cosas ayuda a despejar tu mente y a darse cuenta de los logros que se han alcanzado. También debería documentar todos los comentarios positivos realizados por los clientes sobre los proyectos en los que ha trabajado. Plasmarlo por escrito resulta perfecto para presentar los logros con más claridad y una manera eficaz de luchar contra el síndrome del impostor.

Hable con otros sobre cómo se siente

El síndrome del impostor es habitual en el lugar de trabajo, y quien lo sufre no está solo con sus dudas. Este sentimiento puede llevar a encerrarse en uno mismo, por lo que resulta importante confiarse a alguien en el trabajo. No hablar con nadie sobre cómo se siente puede ser perjudicial para su bienestar mental y solo hará que el síndrome del impostor empeore y resulte más difícil controlarlo en el trabajo. Las palabras de ánimo de los compañeros pueden ayudarle a ver las cosas de otra forma y ofrecerle una nueva perspectiva sobre el valor real que usted aporta a su empresa.

Deje de compararse a sí mismo con los demás

Compararse con otras personas en el lugar de trabajo puede mermar la confianza en uno mismo, especialmente cuando se padece el síndrome del impostor. La comparación puede llevarnos a concentrarnos en los éxitos de otras personas dejando de lado los nuestros. A menudo desconocemos las circunstancias de los demás. Si se detiene y piensa en ello, la mayoría de sus compañeros no están logrando nada que usted no sea capaz de lograr. Es importante no perder la perspectiva y centrarse en valorar sus propios logros en lugar de compararlos con los de sus compañeros. Si se encuentra con frecuencia comparándose con otras personas del trabajo, recuerde sus propios logros y no olvide que todo el mundo tiene «episodios» de síndrome del impostor.

Muestre sus éxitos

A veces nos puede resultar incómodo hablar de nuestros puntos fuertes y logros, ya que nadie quiere que lo consideren una persona demasiado segura de sí misma o arrogante. Sin embargo, a veces es mejor reconocer activamente los éxitos y mostrarlos, especialmente si se está intentando combatir el síndrome del impostor. La próxima vez que sienta que su contribución ha sido importante para un proyecto o una tarea, celébrelo con su equipo y sus seres queridos. Evite quitarle mérito a su contribución o minimizarla y acostúmbrese a que se reconozcan sus logros.

Una gran idea empresarial puede hacerle entrar en el mundo del emprendimiento, pero mantener una rutina diaria constante puede mantenerle en el camino hacia el éxito. Si es usted un joven emprendedor, los siguientes consejos le ayudarán a alcanzar sus objetivos.

Enlaces relacionados:

¿Es usted un joven emprendedor? Si adopta estos hábitos podrá tener más éxito

Más información:

Jornadas Europeas del Empleo

Localizar a consejeros EURES ​

Condiciones de vida y de trabajo en los países EURES

Base de datos de búsqueda de empleo de EURES

Servicios EURES para las empresas

Calendario de actos EURES

Próximos Actos en línea

EURES en Facebook

EURES en Twitter

EURES en LinkedIn