Jelölje ki munkaidejének határait
Akár irodában, akár otthonról dolgozik, ha gondoskodik arról, hogy minden nap megfelelő időben fejezze be a munkát, hosszú távon elkerülheti a kiégést. Ennek érdekében világosan jelezze kollégáinak a munkaidejét. Ha továbbra is túlórával járó feladatok elvégzését kérik Öntől, kedvesen, de határozottan biztosítsa őket arról, hogy munkaidejében szívesen segít.
Kommunikáljon egyértelműen munkatársaival a munkaterheléséről
Az előző pontra építve a munkaterhelés hatékony kezelése segíthet elkerülni a túlórákat. Ennek egyik legfontosabb része, hogy pontosan tájékoztassa munkatársait a munkaterheléséről. Ha nehezen tudja beosztani a munkáját, kérdezze meg, hogy rugalmasan kezelhetők-e a határidők. Ha nincs ilyen lehetőség, törekedjen arra, hogy bizonyos feladatokat szétosszon a csapat többi tagja között, vagy pedig próbálja kezelni az ügyfél azzal kapcsolatos elvárásait, hogy mi valósítható meg a rendelkezésre álló idő alatt.
Különítse el egymástól a lakó- és munkaterületeket
Ha otthon dolgozik, alakítson ki külön munkaterületet (ha lehetséges), és kerülje az ágyban vagy a kanapén végzett munkát. Tartsa ezt a munkaterületet rendben és tisztán. Ez nem csak a koncentrációt és a hatékonyságot javítja, hanem pszichológiai értelemben különbséget is teremt a munka és a magánélet között, és segít a munkaidőn kívüli kikapcsolódásban. Ha irodában dolgozik, rendszeresen tartson szüneteket az íróasztalától távol, például ebédidőben. Ez jó alkalmat adhat arra is, hogy kötetlenebbül megismerje munkatársait.
Ossza fel munkaterhelését kisebb, konkrét feladatokra
A hosszú távú átfogó célokat bontsa fel kisebb, konkrét feladatokra, hogy munkaterhelését megvalósíthatóbbnak érezze, ezzel csökkentve annak valószínűségét, hogy halogatni fogja a munkát, mert nem tudja, hol kezdje el. Ez segít megelőzni a túlórázást, egyúttal javítja a pihenőidő minőségét is, mivel kisebb valószínűséggel tölti azt azzal, hogy befejezetlen vagy késedelmes munkák miatt aggódik.
Tervezzen rendszeres szabadidőt
Használja ki az éves szabadságát, és tervezzen rendszeres szabadidőt. Ez időt biztosít a pihenésre és a regenerálódásra, ami hosszú távon javítja a munkateljesítményt. Annak érdekében, hogy teljes mértékben ki tudja élvezni szabadidejét, mindenképpen készítsen részletes átadási feljegyzést munkatársainak, hogy ne kelljen kapcsolatba lépniük Önnel munkahelyi kérdésekkel, és kerülje a munkával kapcsolatos e-mailek és értesítések megtekintését, ami stresszt okozhat.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan hozhatja ki a legtöbbet munkanapjából, olvassa el Hogyan növelheti munkahelyi hatékonyságát? című cikkünket.
Kapcsolódó linkek:
Hogyan növelheti munkahelyi hatékonyságát?
További információ:
Az Ön EURES-tanácsadója
Élet- és munkakörülmények az EURES-országokban
EURES állásadatbázis
Az EURES szolgáltatásai munkaadóknak
EURES rendezvénynaptár
Közelgő online események
Az EURES a Facebookon
Az EURES a Twitteren
Az EURES a LinkedInen
Leírás
- Közzététel dátuma
- 2022. július 28.
- Szerzők
- Európai Munkaügyi Hatóság | A Foglalkoztatás, a Szociális Ügyek és a Társadalmi Befogadás Főigazgatósága
- Témák
- Üzlet / Vállalkozás
- Javaslatok és tippek
- Kapcsolódó szakasz(ok)
- Javaslatok és tippek
- Ágazat
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles