1.Par prioritāti nosakiet veselību
Ir svarīgi atcerēties rūpēties par sevi, regulāri dodoties prom no galda un meklējot sportošanas veidus. Pastāv plašs tiešsaistes nodarbību klāsts, kas atvieglo treniņus iekštelpās jums piemērotā laikā – neatkarīgi no tā, vai jums labāk patīk joga vai augstas intensitātes treniņi, vispiemērotākie vingrojumi ir pieejami ikvienam.
2.Pieņemiet lēmumu par ziemas rutīnu
Jūsu vasaras tāldarba režīms var nebūt piemērots īsākām dienām un aukstākai temperatūrai ziemas periodā. Dienas režīma laika pielāgošana var jums palīdzēt panākt labākus rezultātus dienas garumā. Apsveriet iespēju doties pastaigās vai atvēlēt laiku džogingam pusdienu pārtraukumā, nevis pēc darba, lai maksimāli izmantotu dienasgaismu. Ja jūs spējat strādāt elastīgi, varat pat nedaudz mainīt darba laiku, lai gūtu maksimālu labumu no dienasgaismas, kad dodaties uz mājām.
3.Ievērojiet tos pašus pamatnoteikumus
Ja strādājat no mājām, mēģiniet saglabāt labus ieradumus. Darba ierobežošana līdz vienai telpai savā mājā, darba uzsākšana vienā un tajā pašā laikā katru dienu, biroja telpas tīrīšana un regulāri pārtraukumi, noņemot acis no ekrāna un dodoties prom no galda, lai izkustinātu kājas, var palīdzēt saglabāt labu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Ja jau ilgu laika periodu esat saskāries ar COVID-19 ierobežojumiem, mēģiniet neatteikties no labiem ieradumiem.
4.Palieciet komunikabls
Lai gan COVID-19 ierobežojumi var jums liegt apmeklēt savu darbavietu vai satikt draugus,Zoom, Microsoft Teams un Facetime var būt lieliski rīki saziņai ar cilvēkiem. Vēl varat svinēt dzimšanas dienas un svētkus, sūtot apsveikuma kartiņas un uzdzerot tējas tasi vai glāzi vīna ar Zoom palīdzību. Cenšanās piecas minūtes parunāt ar kolēģiem, izmantojot savu kameru, varētu būtiski uzlabot jūsu dienu, un jūs varētu būt vienīgā persona, ar kuru viņi runā, strādājot no mājām.
5.Meklējiet izklaidi tiešsaistē
Sakarā ar COVID-19 arvien vairāk pasākumu ir pieejami tiešsaistē. Tas nozīmē, ka varat apmeklēt koncertus, viktorīnas, izstādes, komēdiju izrādes un ēdiena gatavošanas nodarbības no dzīvojamās istabas! Šie pasākumi var jums dot iespēju palūkoties uz nedēļas beigām un radīt izklaidējošas atmiņas, lai dalītos ar draugiem, sekojot valdības norādījumiem.
Lūk, pieci padomi, kā saglabāt veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru ziemas COVID-19 ierobežojumu laikā. Lai saņemtu vairāk padomu par tāldarbu, ielūkojieties “Mūsu darbs no mājām” ar pieciem vienkāršiem soļiem.
Saistītās saites:
Padariet darbu no mājām vienkāršāku ar pieciem vienkāršiem soļiem
Plašāka informācija:
Atrast EURES padomdevējus
Dzīvošana un darbsEURES valstīs
EURESdarbavietu datubāze
EURES pakalpojumi darba devējiem
EURESpasākumu kalendārs
Gaidāmie pasākumi tiešsaistē
EURES sociālajā tīklā Facebook
EURES sociālajā tīklā Twitter
EURES sociālajā tīklā LinkedIn
Sīkāka informācija
- Publikācijas datums
- 2021. gada 22. janvāris
- Autori
- Eiropas Darba iestāde | Nodarbinātības, sociālo lietu un iekļautības ģenerāldirektorāts
- Temati
- UzņēmējdarbībaEURES apmācībaIeteikumi un padomiJaunatne
- Saistītā(s) sadaļa(s)
- Dzīvošana un darbs
- Nozare
- Accomodation and food service activitiesActivities of extraterritorial organisations and bodiesActivities of households as employers, undifferentiated goods- and servicesAdministrative and support service activitiesAgriculture, forestry and fishingArts, entertainment and recreationConstructionEducationElectricity, gas, steam and air conditioning supplyFinancial and insurance activitiesHuman health and social work activitiesInformation and communicationManufacturingMining and quarryingOther service activitiesProfessional, scientific and technical activitiesPublic administration and defence; compulsory social securityReal estate activitiesTransportation and storageWater supply, sewerage, waste management and remediation activitiesWholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles