1.Par prioritāti nosakiet veselību
Ir svarīgi atcerēties rūpēties par sevi, regulāri dodoties prom no galda un meklējot sportošanas veidus. Pastāv plašs tiešsaistes nodarbību klāsts, kas atvieglo treniņus iekštelpās jums piemērotā laikā – neatkarīgi no tā, vai jums labāk patīk joga vai augstas intensitātes treniņi, vispiemērotākie vingrojumi ir pieejami ikvienam.
2.Pieņemiet lēmumu par ziemas rutīnu
Jūsu vasaras tāldarba režīms var nebūt piemērots īsākām dienām un aukstākai temperatūrai ziemas periodā. Dienas režīma laika pielāgošana var jums palīdzēt panākt labākus rezultātus dienas garumā. Apsveriet iespēju doties pastaigās vai atvēlēt laiku džogingam pusdienu pārtraukumā, nevis pēc darba, lai maksimāli izmantotu dienasgaismu. Ja jūs spējat strādāt elastīgi, varat pat nedaudz mainīt darba laiku, lai gūtu maksimālu labumu no dienasgaismas, kad dodaties uz mājām.
3.Ievērojiet tos pašus pamatnoteikumus
Ja strādājat no mājām, mēģiniet saglabāt labus ieradumus. Darba ierobežošana līdz vienai telpai savā mājā, darba uzsākšana vienā un tajā pašā laikā katru dienu, biroja telpas tīrīšana un regulāri pārtraukumi, noņemot acis no ekrāna un dodoties prom no galda, lai izkustinātu kājas, var palīdzēt saglabāt labu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Ja jau ilgu laika periodu esat saskāries ar COVID-19 ierobežojumiem, mēģiniet neatteikties no labiem ieradumiem.
4.Palieciet komunikabls
Lai gan COVID-19 ierobežojumi var jums liegt apmeklēt savu darbavietu vai satikt draugus,Zoom, Microsoft Teams un Facetime var būt lieliski rīki saziņai ar cilvēkiem. Vēl varat svinēt dzimšanas dienas un svētkus, sūtot apsveikuma kartiņas un uzdzerot tējas tasi vai glāzi vīna ar Zoom palīdzību. Cenšanās piecas minūtes parunāt ar kolēģiem, izmantojot savu kameru, varētu būtiski uzlabot jūsu dienu, un jūs varētu būt vienīgā persona, ar kuru viņi runā, strādājot no mājām.
5.Meklējiet izklaidi tiešsaistē
Sakarā ar COVID-19 arvien vairāk pasākumu ir pieejami tiešsaistē. Tas nozīmē, ka varat apmeklēt koncertus, viktorīnas, izstādes, komēdiju izrādes un ēdiena gatavošanas nodarbības no dzīvojamās istabas! Šie pasākumi var jums dot iespēju palūkoties uz nedēļas beigām un radīt izklaidējošas atmiņas, lai dalītos ar draugiem, sekojot valdības norādījumiem.
Lūk, pieci padomi, kā saglabāt veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru ziemas COVID-19 ierobežojumu laikā. Lai saņemtu vairāk padomu par tāldarbu, ielūkojieties “Mūsu darbs no mājām” ar pieciem vienkāršiem soļiem.
Saistītās saites:
Padariet darbu no mājām vienkāršāku ar pieciem vienkāršiem soļiem
Plašāka informācija:
Atrast EURES padomdevējus
Dzīvošana un darbs EURES valstīs
EURES darbavietu datubāze
EURES pakalpojumi darba devējiem
EURES pasākumu kalendārs
Gaidāmie pasākumi tiešsaistē
EURES sociālajā tīklā Facebook
EURES sociālajā tīklā Twitter
EURES sociālajā tīklā LinkedIn
Sīkāka informācija
- Publikācijas datums
- 2021. gada 22. janvāris
- Autori
- Eiropas Darba iestāde | Nodarbinātības, sociālo lietu un iekļautības ģenerāldirektorāts
- Temati
- Uzņēmējdarbība
- EURES apmācība
- Ieteikumi un padomi
- Jaunatne
- Saistītā(s) sadaļa(s)
- Nozare
- Accomodation and food service activities
- Activities of extraterritorial organisations and bodies
- Activities of households as employers, undifferentiated goods- and services
- Administrative and support service activities
- Agriculture, forestry and fishing
- Arts, entertainment and recreation
- Construction
- Education
- Electricity, gas, steam and air conditioning supply
- Financial and insurance activities
- Human health and social work activities
- Information and communication
- Manufacturing
- Mining and quarrying
- Other service activities
- Professional, scientific and technical activities
- Public administration and defence; compulsory social security
- Real estate activities
- Transportation and storage
- Water supply, sewerage, waste management and remediation activities
- Wholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles