1.Pidä huolta terveydestäsi
Omasta hyvinvoinnista on tärkeää pitää huolta. Muista pitää työstä säännöllisiä taukoja, poistu työpöytäsi äärestä ja kuntoile. Verkossa on tarjolla laaja valikoima verkkoliikuntatunteja. Verkkotunnilla voi kuntoilla sisätiloissa silloin, kun se itselle parhaiten sopii: suositpa sitten joogaa tai korkeatehoista harjoittelua, kaikille löytyy jotakin.
2.Ota käyttöön talvirutiinit
Kesällä käytössä olleet etätyörutiinit eivät välttämättä toimi, kun päivät ovat talvella lyhyitä ja lämpötilat kylmiä. Päivittäisten rutiinien siirtäminen toiseen ajankohtaan voi auttaa saamaan päivästä enemmän irti. Kävely- tai juoksulenkille voi lähteä pikemmin valoisaan aikaan lounastauolla kuin töiden jälkeen. Jos työaika on joustava, voit ehkä muuttaa tavallista aikatauluasi ja hyödyntää päivän viimeisiä valoisia hetkiä.
3.Pidä kiinni hyvistä tottumuksista
Jos teet töitä kotona, pitäydy hyvissä tottumuksissa. Työn ja muun elämän terveellistä tasapainoa voi ylläpitää monin tavoin: tee töitä kotona yhdessä huoneessa, aloita työpäiväsi aina samaan aikaan, pidä työtilasi siistinä, pidä säännöllisiä taukoja, jolloin siirrät katseesi ruudulta, poistut työpisteeltä ja venyttelet. Pyri pitäytymään hyvissä tottumuksissa etenkin, jos olet joutunut elämään koronarajoitusten mukaisesti jo pidemmän aikaa.
4.Pidä yhteyttä muihin
Voi olla, että koronarajoitusten myötä työpaikalla käyminen tai ystävien tapaaminen ei ole mahdollista. Ihmisiin voi kuitenkin pitää helposti yhteyttä esimerkiksi Zoomin, Microsoft Teamsin tai Facetimen välityksellä. Syntymä- ja juhlapäiviä voi edelleen juhlistaa lähettämällä kortin ja nauttimalla yhdessä kupillisen teetä tai lasillisen viiniä Zoomin välityksellä. Työtovereitten kanssa voi jutella joitakin minuutteja kameran välityksellä, ja sillä voi olla suuri merkitys päiväsi sujumisen kannalta. Saatat myös olla ainoa henkilö, jonka kanssa työtoverisi juttelee työpäivänsä aikana.
5.Hae viihdykettä ja tapahtumia verkossa
Covid-19-epidemian vuoksi yhä useammat tapahtumat ovat siirtyneet verkkoon. Konsertteja, tietovisoja, näyttelyjä, komediaesityksiä ja ruoanlaittokursseja voi edelleen seurata ja niihin voi osallistua, mutta nyt kotisohvalta käsin. Nämä tapahtumat voivat tarjota kiinnostavaa tekemistä viikonlopuksi ja tilaisuuksia luoda hauskoja muistoja ystävien kanssa samalla, kun noudatetaan virallisia suosituksia.
Näiden vinkkien avulla terveellisen tasapainon ylläpitäminen työn ja muun elämän välillä talvikuukausien koronarajoitusten aikana on helpompaa. Lisää vinkkejä kotona työskentelystä löytyy artikkelista Helpota kotona työskentelyä viiden yksinkertaisen keinon avulla
Aiheeseen liittyviä linkkejä:
Helpota kotona työskentelyä viiden yksinkertaisen keinon avulla
Lisätietoja:
Etsi EURES-neuvojaa
Eläminen ja työskentely EURES-maissa
EURESin työpaikkatietokanta
EURES-palvelut työnantajille
EURESin tapahtumakalenteri
Tulevat online-tapahtumat
EURES Facebookissa
EURES Twitterissä
EURES LinkedInissä
Tiedot
- Julkaisupäivä
- 22 tammikuu 2021
- Laatijat
- Euroopan työviranomainen | Työllisyys-, sosiaali- ja osallisuusasioiden pääosasto
- Aiheet
- Liiketoiminta / YrittäjyysEURES-koulutusVinkkejäNuoriso
- Aiheeseen liittyvä(t) osio(t)
- Asuminen ja työskentely
- Sektori
- Accomodation and food service activitiesActivities of extraterritorial organisations and bodiesActivities of households as employers, undifferentiated goods- and servicesAdministrative and support service activitiesAgriculture, forestry and fishingArts, entertainment and recreationConstructionEducationElectricity, gas, steam and air conditioning supplyFinancial and insurance activitiesHuman health and social work activitiesInformation and communicationManufacturingMining and quarryingOther service activitiesProfessional, scientific and technical activitiesPublic administration and defence; compulsory social securityReal estate activitiesTransportation and storageWater supply, sewerage, waste management and remediation activitiesWholesale and retail trade; repair of motor vehicles and motorcycles